EJERCICIO DE MEDITACION (MERKABA)

Ejercicio de meditación



1) Asumimos la postura corporal y el mudra elegidos.

2) Cerramos los ojos. Nos concentramos en nuestra respiración, sin modificarla aún.

3) Reducimos nuestro ritmo respiratorio, tanto como nos sea po­sible.

4) Visualizamos nuestra Merkaba, nuestra estrella tetraédrica, en el centro de nuestro pecho.

5) Imaginamos que nuestra estrella empieza a girar, lentamente. Inhalamos, y visualizamos el aire que ingresa a nuestro cuerpo, viaja hasta nuestro pecho e ingresa a la estrella; al hacerlo, au­menta un poco la velocidad con que gira nuestra Merkaba.

6) Continuamos respirando, visualizando cómo nuestra Merkaba gira a una velocidad cada vez más mayor.

7) Cuando la Merkaba viaja a una velocidad tan rápida que sus bordes ya no son nítidos y vemos sólo una estela circular, ima­ginamos que la estrella empieza a crecer, lentamente.

8) Visualizamos que la estrella continúa creciendo hasta exceder nuestro cuerpo; ya no es una estrella dentro de nuestro pecho, sino que nosotros estamos dentro de la estrella.

9) Nuestro Merkaba continúa girando a una velocidad prodigio­sa. Visualizamos que del centro de nuestro pecho se enciende una pequeña luz.

10) Con cada inhalación, la luz va creciendo, expandiéndose en todas direcciones, lentamente, hasta cubrir completamente nuestra Merkaba.

11) Exhalamos, y al hacerlo, la velocidad con que gira nuestra Mer­kaba va disminuyendo, muy lentamente, pero la luz blanca que la cubre no pierde intensidad ni tamaño.

12) Continuamos respirando hasta que nuestra Merkaba se ha de­tenido. Llevamos nuestra atención a la luz que nos cubre.

13) Exhalamos, y al hacerlo, nuestra Merkaba va reduciéndose lentamente, hasta regresar a su lugar original en el centro de nuestro pecho.

14) Llevamos nuestra atención a la respiración. Recuperamos len­tamente su ritmo normal.

15) Abrimos los ojos, lentamente.